萬事一理

許添盛醫師

整個社會都在充分的利用時間,壓榨時間，飛把一天二十四小時滿滿的榨光為止，最後連坐公車的時間,發呆的時間,坐電梯的時間,上大號的時間，都必須貢獻給理性及理性認為有生產價值的事物上。

摘自<活出無限可能的自己>第157頁-張鴻玉

※放下執著，尊重別人的生活

吃的好少 (Holmes)

乍看遠雄企業團董事長趙藤雄，總是容光煥發。實際年齡今年67歲的趙藤雄，不論氣色、身材或精力旺盛的程度，都保持得活像47歲的壯齡。

　「其實，我最喜歡『簡單化』，什麼都儘量簡單！」生活很簡單，除了工作，就是巡工地。

　飲食更簡單，早餐最喜歡苦茶油拌麵加青菜；午餐水餃加青菜；偶爾碰到知心好友，小酌兩杯，甚至還可以喝混酒，百杯不醉。

許添盛醫師

常常我們的身體在當下做一件事情時，心並沒有在當下，因為身心沒有真正的整合，所以做出來的事情就會讓自己覺得不滿意，當那個不滿意的事情做完時，又會在下一刻想著上一刻有哪些事情做不好，那我們的下一刻自然也做不好，搞到最後沒有一刻是做得好的，身體會很疲倦，對自己就更不滿意。

標題跟許添盛醫師的臨床實際一樣(Holmes)

Q：當初為什麼會坐牢？
A︰25歲那年，跟3個小弟一起犯下恐嚇、勒索、傷人，由於過去前科累累，加上那次把人打到重傷住院，法官加重刑期，我足足坐了3年半的牢。出獄後，才明白，我已浪費年輕最美好的時光，當別人在認真讀書，享受校園生活時，我只會成群結黨去欺負弱小；直到大家拿著大學、高職等學歷出社會工作，我因背著犯罪前科處處碰壁。一度，我很埋怨父母，我認為我會落得這種下場，都是因為他們。如今，我很後悔毀了自己前途。

Q：怎會怪到父母頭上？

A︰說起來真可悲，回想我跟那幾個小弟的家庭環境，我們的爸媽不是早離婚，就是為生活，根本沒時間管教我們。成長過程中，我們得不到認同，又沒親人愛護，很容易學壞。

許添盛醫師

請將情緒視為自己最值得信任的朋友，不要把情緒當成問題。忠實地跟隨自己的情緒，我們會因此找到真正內在的問題，也許是內心的不平衡，也許是一個童年傷痛的記憶，也許是一個偏差扭曲的人生觀，或早已過時的限制性信念。比如說，跟隨你的兒子不念書的憤怒，或許你可以找到自己幼年失學的傷痛，自卑，或幫助你找到「低學歷是導致自己這一生最大失敗的唯一關鍵因素」這個自我逃避及自我欺騙的信念。也唯有這個方法，你才能找到導致情緒障礙的真正原因。當真正的原因被面對,被解決了，負面的情緒自然會轉成正面的力量。

許添盛醫師

【每個人都可以過神奇的人生】

若說我的人生和他人有任何不同之處，就在於「我活在魔法世界中，而且相信每個人都可以過神奇的人生」。我們不需藉助任何宗教，才能相信自己活在愛與恩寵之中，只要能重新的,真正的認識自己，就能深刻感受到來自整個宇宙的祝福，所呼吸的每一口空氣，也都充滿了喜悅。我們在當下即應深信:「我的存在是自然的，而健康就是我的本質。」

許添盛醫師

【你真的愛自己嗎?】

許多人常說，你無法真正的愛別人，除非你開始愛你自己。

許添盛醫師

【我習慣用什麼樣的方式想像事情?】

想像力的世界非常多采多姿，不論是跟朋友聊天,胡思亂想或是編故事寫小說，我們都在運用豐富的想像力。如果一個人提升自己的覺察能力，知道在他個人潛意識裡的想像力世界發生什麼事情，就能學習改變現實的人生。想像力的世界即是對於未來的投射，有些人可能因為被診斷出糖尿病，就開始想像還未發生且大半是負面悲慘的畫面，結果是自己嚇自己，很容易掉入憂鬱症的漩渦。說穿了，這些人都是負面幻想的受害者。

許添盛醫師

【每一天都是生命的第一天】

許添盛醫師

【自我肯定存在的價值】

【轉換對身體的負面信念】

許添盛醫師

『無限大的你和我』

許添盛醫師

『一切都在過程中』

許添盛醫師

【冥想練習~進入宇宙萬物愛的連結】

「醫師，你一定要救他！花多少錢、用什麼特效藥，盡量用，只要能救活他！」這不是連續劇場景，而是每天急診室上演的人性與理性的拔河。

「獨子猝逝，家屬最難接受！」台北馬偕急診醫學科主任張文瀚曾收治過一名廿歲的男大生，因腦中風緊急送醫，到院前已死亡。生前沒中風病史，家住中部的父母接到電話通知簡直嚇壞，無法接受獨子死亡的事實，在電話那端不停哀求醫護人員要繼續救。

張文瀚說，這類到院前死亡的傷病患，醫師還是會盡力的救治半小時。但是，為了讓哀傷的母親見兒子最後一面，三、四名醫師硬著頭皮不停地為這已無生命徵象的大男生繼續心臟按摩，「整整救了一個半小時，直到家屬趕到見最後一面，才接受事實。」

三軍總醫院急診醫學部主任陳建生，收治過一名五十歲男病患，工作時昏倒，到院前已無心跳呼吸。老母親要求強心針、心臟按摩，「肋骨都按壓到骨折、斷裂才放棄。」

許添盛醫師

憤怒和暴力是不一樣的。暴力是對改革的無望而產生的反擊，它會帶來破壞；而憤怒是爲了現狀的改善。

當一個小孩對父母說出「我恨你」的時候，他真正要表達的是:「我這麼愛你，如果你也愛我，為什麼你要這樣對我?」因此，我們可以說；憤怒是為了得回愛的一種手段。如果對一個人沒有期待，就不會有憤怒。可惜的是，我們通常只表達了憤怒，卻沒有表達期待以及對愛的渴望。這是很容易被忽略的一點。

修行高手(Holmes)

全世界全長壽的男子瑞布魯寧（Walter Breuning）於本月14日去世，享壽114歲；布魯寧也是全世界年紀第二大的人。

布魯寧生前住在彩虹老年人退休之家（Rainbow Senior Living），發言人柯比(Stacia Kirby)表示，布魯寧於這個月初開始住院，14日在蒙大拿(Montana)醫院自然死亡。

布魯寧生前接受採訪時表示，他一天只吃2餐、一直工作到不行工作為止、善於接受改變，尤其是健康方面，他認為這些生活方式就是他長壽的原因。布魯寧還表示，人們都會死，不用害怕死亡，因為人生來就是會死。

現代的生活真的進步嗎 ? 看來似乎沒有 . (Holmes)

就算沒有時光機也能「自行」回到過去！英國女作家凱布爾近日按照1953年的生活模式過了5天後，她發現孩子們都愛上運動和閱讀，全家人的感情更融洽，飲食習慣也變得很健康，她自己更是瘦了一圈！

凱布爾回到1953年的第一天就必須坐公車或步行接送孩子上下學，運動量大增，這是因為當時汽車還不普及；相較於21世紀的女性每天吸收2178卡熱量、消耗556卡，1950年代的女性一天只攝取1818卡，卻要消耗1000卡熱量，所以當時幾乎不存在「肥胖症」的名詞。

由於冰箱和電視在60年前並不多見，因此，凱布爾必須每天到市場採買蔬菜，製作最新鮮的餐點；凱布爾的兒子則一改看電視的習慣，現在他一放學就在戶外踢足球，女兒更是無法上網，轉而愛上閱讀了，全家人晚上時重溫聽廣播的樂趣，到了9點半就準時就寢。