萬事一理

許添盛醫師

憤怒和暴力是不一樣的。暴力是對改革的無望而產生的反擊，它會帶來破壞；而憤怒是爲了現狀的改善。

當一個小孩對父母說出「我恨你」的時候，他真正要表達的是:「我這麼愛你，如果你也愛我，為什麼你要這樣對我?」因此，我們可以說；憤怒是為了得回愛的一種手段。如果對一個人沒有期待，就不會有憤怒。可惜的是，我們通常只表達了憤怒，卻沒有表達期待以及對愛的渴望。這是很容易被忽略的一點。

人們常說「期望越大，失望越大」，以致人們甚至不敢再有期望。可是，一個沒有期望,沒有希望的人生，怎麼走得下去呢?如果我們不能善用情緒和外界或他人溝通，那麼就會對自己的生命感到無能為力。

試想，一個人如果連自己生氣的情緒都不敢表達，那他會活的愉快嗎?同時，我們也看到有些人極力地主張自己的意見，拼命想主宰別人，而⋯⋯我們又不想成為這種人，所以不妨採取妥協之道，那就是:溫和而堅定地表達我們的主張，不貶低他人的意見；表達自己的情緒，卻不傷害別人，自發性地做自己，成為自己生命的主人。

~摘自【絕處逢生】
~賽斯文化出版
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