萬事一理

許添盛醫師

請將情緒視為自己最值得信任的朋友，不要把情緒當成問題。忠實地跟隨自己的情緒，我們會因此找到真正內在的問題，也許是內心的不平衡，也許是一個童年傷痛的記憶，也許是一個偏差扭曲的人生觀，或早已過時的限制性信念。比如說，跟隨你的兒子不念書的憤怒，或許你可以找到自己幼年失學的傷痛，自卑，或幫助你找到「低學歷是導致自己這一生最大失敗的唯一關鍵因素」這個自我逃避及自我欺騙的信念。也唯有這個方法，你才能找到導致情緒障礙的真正原因。當真正的原因被面對,被解決了，負面的情緒自然會轉成正面的力量。

再舉一個例子，跟隨你憂鬱沮喪的情緒，信任你憂鬱沮喪的情緒，體驗你憂鬱沮喪的情緒，不要恐懼它，急著逃離它,轉化它，或用藥壓制它，它將會帶你走完全程，且帶你看到它的背後可能還有一個更深的憤怒，或「覺得自己沒有價值」這個根深蒂固的信念及隨之而來深深的無力感，如此，也惟有如此，你才能徹底改變那帶來憂鬱沮喪情緒的負面信念。若非如此，你根本解決不了任何問題，而憂鬱沮喪的發作也會一次又一次地，永無休止。

~摘自【 許 醫師諮商現場】