萬事一理

70歲 真的看不出來.(Holmes)

不要想他是有錢人, 因為70歲了, 錢多錢少, 意義不是那麼大, 而是他的心態如何?

許添盛醫師寫於 2011年9月16日 10:36

如果父母過度保護、過度干涉、過度批評及過度擔心，強將自己的價值觀加在孩子身上，或出於恐懼保護的愛，永遠說：「孩子，我吃的鹽比你吃的米多；孩子，按照我說的去做就對了，否則你ㄧ定會做錯或受傷。」這種態度要不教出永遠長不大的不成熟孩子，要不教出情緒叛逆、行為異常的孩子。

罹患肺腺癌的毓芬來信告訴我，最近几天一直被腋下疼得氣都吸不上来，好像吸氣只能吸一到一半就吸不進了，胸部被堵住，裡面被粘住了似地，尤其半夜2-3點特別難受。幾乎每天半夜都会疼醒。
看過中医，中醫要她去醫院检查開止痛藥。她說她怕查，不知該如何是好。她又說，關於情绪方面可以跟先生溝通了，可是疼痛持续，疼的好難受，心裡好害怕！

疼痛是表達與自尊的喪失

她讓我想起了自己的過程，因此建議她，如果感覺身體很不舒服，睡眠也不好，不彷請醫生幫忙減輕疼痛。同時我也想起芊芊，芊芊曾因肺部積水導致呼吸不順暢，後來進了醫院處理肺部的積水，減輕身體的不適感，身體輕鬆了，得以爭取空間再以賽斯心法加強信心。

身體的疼痛很容易讓人失去意志力，這是許多病友們的經歷過的體驗，包含我自己。學習賽斯心法，並非教我們與醫療劃清界線，尤其在信念還不夠堅定，讓醫療介入並非不可以，尤其是減輕疼痛這件事。只要記得不管做任何選擇，在過程中要放輕鬆、信任那些來到身邊的醫護人員和所有的人，他們都是來幫助及增益你的。我們須抱持的是一份簡單而深厚的信心，來面對正在經歷的過程。

許添盛醫師寫於 2011年9月15日 8:49

      憂鬱症病人心裡感受到的是，這個也不行，那個也不行，內心充滿了衝突與自責，覺得自己兩面不是人。他們常常覺得，站爸爸那邊就會被媽媽責怪，站媽媽那邊又會對不起爸爸，根本沒有立場可站。在人己之間，不是你對，就是我錯；不是我對，就是你錯，憂鬱症病人常是和平主義者，不想得罪任何一邊，不想造成衝突，最後常傾向於自我責備，認為「都是我不好」。當他形成一個核心信念「都是我不好」時，便落入「我是個沒有用的人，是個沒有價值的人」這些負面想法中。

      賽斯最主要思想便是，「情緒」不會單獨而無緣無故地存在，它總是忠實地跟隨著「信念」。病人不會莫名奇妙腦內血清素失去平衡、憑空得到憂鬱症，而病人的情緒也絕對是忠實地跟隨著他的信念。

      當我們追蹤個案憂鬱情緒的來源時，不論是做個別或家族的心理治療，很多人都是根源於青少年時期的核心信念「我是個沒有用的人」，面對環境無能為力且身不由己，由於這信念如此堅強，他整個人生往往是灰暗的，很容易成為環境的受害者。

許添盛醫師寫於 2011年9月15日 8:51

愛自己、肯定自己有沒有ㄧ個尺度？到底要愛到什麼程度才叫做「愛自己、肯定自己」？

      從二個層面來看：第一、要在乎自己的感覺，而不是別人的感覺永遠比自己的感覺更重要。第二、在生活中要花些時間讓自己有美好的感覺。這些好的感覺又分為三部分：第一是身體的層面，例如SPA、游泳、運動，讓自己的身體有舒暢的感覺。第二是知性的層面，讓自己有更寬廣的視野及洞見。最後是感受的層面，要貼近自己的情緒，在乎自己的感受。能捨才能得，如果ㄧ個人想要所有人都能肯定他，是件多麼辛苦的事！很多人最大的悲哀就是太優秀了，從小大家就很肯定他、讚美他，這樣的人有時候下場會很慘，因為壓力太大了，平時父母不太注重的小孩反而可以逃過一劫。人生常常是漸入佳境的過程，不應該一開始就被限制住。所以，不要再給自己太多的束縛和壓力了！

      我們愛ㄧ個人，往往希望他快樂，能夠過得很好，但我們有沒有希望自己也能快樂？有沒有覺得讓自己快樂也是一件很重要的事？常常我們盡到了責任，快樂卻沒有了。有時責任雖然盡到，家人反而和我們漸行漸遠，因為我們沒有在乎他們的感受。大家應該學習不委屈自己，在乎自己的感受，但又不和別人起衝突；你得找回自己的人生，而不是為了別人犧牲一輩子。

初看這個案例或許直覺很誇張, 但是想想自己的習性時, 也可以很輕易的發現自己有在外人看來明顯的造成自己惡性循環的模式, 而不自知. 蠻好的案例, 別人愛莫能助, 唯有自我常常反省/自覺. 自我警惕

想想自己是否有同樣的狀況, 一直重覆 ? 這個答案, 誠實問自己的話, 一定有. 問題一定不是外在人事物, 絕對是自己.

Ex: 一直對特定人/事生氣, 常犯同樣的錯,一直賠錢, 相同問題在腦中困擾自己, …  (Holmes)

許添盛醫師寫於 2011年9月8日 16:39

老實說，我發現很多憂鬱症病人為何病情拖了很久好不起來，其實很大的一個原因是，他們在抗拒憂鬱的情緒。

許添盛醫師寫於 2011年9月8日 16:38

    所謂的「同理心」，就是將心比心。

學會感恩

一.真實表達，素顏面對

對理性不予接納的念頭，設下重重的柵欄，有意識的心智越想控制各種思想，越害怕那些「不該產生」的念頭，反而讓它們越不受控制。

以後當此人經過廟宇，因為害怕自己會出現不潔之念，種種不潔之念反而強迫式地不斷出現！對第一念排斥、恐懼的「心靈過敏」反應，愈促使其重複滋生，形成了負面循環。而且內在的焦慮也持續產生，其後的強迫行為（重複檢查、洗手、數數）都是企圖降低內在焦慮的行為。

《回家的路太遠》    文：柯文哲

我的人生太順利了，35 歲就當上主治兼外科加護病房主任，台大一百年來找不到第二個。以世俗的眼光來看，我好像什麼都有了，成就、名利，妻賢子孝。但我不快樂，連家都不想回。

許添盛醫師寫於 2011年8月31日 9:53

我自己小時候常被當作過動兒，為什麼呢？因為，我總是告訴自己：「生命是美好的，每天就是新的一天。」在我人生當中，經常充滿著各式各樣的想法，然後喜歡把想法與人分享，希望大家每天都像我一樣充滿朝氣與活力。所以，小時候才差一點被當作過動兒，可是如今發現，長大的我其實還不錯耶！

事實上，每個小孩都是充滿想法和活力的，告訴各位一個必須明白的重要觀念：孩子都是老靈魂。

以前的教育理念，認為孩子是一張純潔無瑕的白紙，我們打算怎麼樣教導他，就按照我們的方法，教他往東、他就往東，教他往西、他就往西；如果打算教孩子學這個、他就學這個，要學那個、他就學那個。許多父母都喜歡幫孩子做決定，告訴孩子你應該吃這個、應該學那個、應該這樣做或那樣做。孩子都是老靈魂，到底這是什麼樣的概念呢？

在當代主流醫學裡，身體與生俱來的能力並未受到正確的理解。這種不信任身體的信念，不斷催眠體內的每個細胞，讓它慢慢相信自己的無能為力。

身體是心靈物質化的表現

大家可能會覺得很奇怪，身心靈的課程，也會有這種創造財富的部份，因為它不把財富當財富，而是財富是一種心靈能量。

之前有場演講講過金錢是「愛的代幣」。

健康之道是極為容易的。

它是自然的、最容易的做事方式，然而，這自然的精神行為，理性往往相當難以瞭解，因為理性傾向於喜歡與複雜玩耍及解決問題。所以，對理性而言，去想像「問題的答案就在問題本身內」，彷彿是很可笑的。

她們覺得無力也無法改變，然而不願留在同樣的位置(處境)。

疾病是身體用生病的方式，喚起這一個人對他自己的力量和權力的信念。

盡量放鬆你自己，舒舒服服的坐著…

在腦海裡告訴你自己，你是個非常好的人，現在你想改寫自己的程式，擺脫任何矛盾的想法。

溫和的再提醒你自己：「我是個非常好的人」加上：「表達我的能力是好而安全的，因為在如此做時，我表達了宇宙本身的能量。」

很多人都用工作或收入來肯定自己的價值，所以當自己生病了，沒有了工作,收入，甚至沒有能力再對家人付出時，內心就會升起無價值感。

許醫師教我們必須要臣服，而臣服就是接納，接受當下的自己所有的現況。

錢當然不是人生的唯一, 腦袋轉一下,答案就可以不一樣(Holmes)

「放得下就可以做得很快樂」；當了2年電腦工程師的洪瑋君，膩了與電腦終日為伍生活，1次旅行花蓮機會學會製作Q勁十足的貝果，於是她改騎餐車沿街賣貝果，樂當「貝果妹」。

每天，我們都應該帶著感恩,喜悅的心情過日子，讓心門敞開，與他人和大自然互動。我們若仔細觀察孩子跟外界的互動，會發現他們常常活在自己的快樂世界中⋯⋯，但逐漸長大後，卻不再相信自己是活在恩寵狀態裡，更不相信生命是神奇的，因為他們心中有太多負面思想了，於是開始扭曲生命，也扭曲周遭的人事物，這就是許多人在文化約制下成長所付出的沉痛代價——失去對生命的信任，也流失了生命的力量。

其實，宇宙本身有極大的恩寵要給予我們。宇宙本身偉大的愛的能量，要來幫助人們活的健康快樂，並且了解生命喜悅的本質。我們永遠都要把生命視為一種神奇的過程，從內心去體會老天疼愛我們的喜悅和感動；我們要心存善意，並勇敢說出心中的話，但要捨棄批評的態度。

每個人都有屬於自己的恩典，也都應該努力去成為自己心中覺得很棒的人,勇敢實踐自己想做的事，因為，我們是自己生命的主人，所要追求的是生命的意義與價值完成，讓生命由內在徹底轉化。

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