萬事一理

追蹤減肥一段時間後, 發覺, 根本不用吃減肥藥, 代餐, 大錢 就可以達到目的.

根源只在自己要不要. (Holmes)

如果想甩掉身上多餘的肥肉，卻又不想多花一毛錢，不妨撥打（02）29566356諮詢專線。台北市衛生局成立專線，保證由專業營養師將依個人需求，提供客制化的專業諮詢服務，一起向肥肉宣戰。

台北市衛生局指出，該局一個多月前開始提供體重控制電話營養諮詢服務，已有193人撥打電話，43人列入追蹤個案。目前正在追蹤的30人中，46%在二至六周內分別甩掉1至6公斤的肥肉，成績不錯。

台北市營養師公會總幹事魏賓慧舉例說，一位接受營養諮詢的女性花花(化名)，常怨嘆自己吃得很少，也養成健康養生的飲食模式，但一兩年來體重卻不動如山，對減重已經不抱希望，最近抱著姑且一試心態，撥專線電話向營養師求助。

營養師分析花花的飲食習慣後，發現她平常以米飯為主食，蔬菜類則挑選山藥、芋頭、蓮藕及地瓜；魏賓慧認為這是真正的問題所在，因為山藥、芋頭、蓮藕及地瓜都是澱粉類，不是蔬菜類，長期吃下來當然越減越肥。

接受營養師建議後，花花的體重在6周內由85公斤降到81公斤，還拜託營養師繼續努力，一定要持續追蹤她。台北市衛生局健康管理處副處長歐佳齡表示，電話諮詢專線服務時段是周一至周五上午8時至下午6時，例假日除外，由具有3年以上教學醫院工作經驗並取得證照的營養師提供諮詢服務。

她說，服務內容包括體位評估、均衡飲食、減重飲食建議、簡易食物份量代換指導、外食飲食原則及運動消耗熱量的估算等。如果來電者接受諮詢後，願意接受後續的個案追蹤服務，可留下姓名及電話，服務人員後續將提供為期三個月的電話追蹤，兼具便利及隱密性。