小便有泡泡 是不是腎臟有問題？
⊙許福助 常聽一些朋友提到小便後看到馬桶裡有許多泡沫，不知是否腎臟有問題？其實尿液是一種含有溶質的溶液，當尿液快速射入水面後（尤其 是男性朋友多採站姿，尿液自高處落下），由於表面張力的作用，多少會起一點氣泡，這應是正常現象；但若是連續數天的小便後皆有泡沫且久聚不散，尿液外觀異 常、混濁有惡臭，則就應該去看醫師做個檢查以找出原因。
「尿液常規檢查」是臨床上醫師最常開立的檢驗項目之一；由於檢驗所需時間短（約三分鐘）、檢查過程不具侵入性（只需十至十五西西尿液），檢查結果意義大，因此廣泛的應用到臨床疾病的診斷，甚至是健康檢查都將尿液常規檢查列為必要項目。
十二時辰與健康
石玉坤
大家在古裝劇中常聽到「時辰」這兩個字，許多人只是把它當作計時的一種單位，我們現在的兩個小時等於一個時辰。不過這也展現了古代人對人體運行的認 識，其實人體運行是有一個時間規律的，現代科學也發現人體有所謂的生物時鐘，而在古代人們就發現了十二時辰也對應人體運行的十二經脈。「十二時辰」是將晝 夜分成十二個時間段，每段以十二地支名稱命名，每一個時辰也對應一個經脈。「十二時辰」與現在的二十四小時的對應及人體對應部位如下表：
工作過量卻不過勞的六個方法
威力午睡：
越來越多醫學報告證實，工作日下午抽空睡２０～３０分鐘，有助於提升工作效率、降低錯誤以及減少人際衝突。這種短而有效的充電方法。
學習新嗜好：
抽空報名學習一種新語言、球類運動或是樂器， 給你不隨意加班的正當理由，又可以認識新朋友，靈活你的大腦與創意，提供更多與客戶聊天的話題。 你將發現同樣的錢拿去繳學費， 比買名牌衣服的投資報酬率高出許多！
正值冬春交際，不少心腦血管病人又到了難熬的時節———這個時節正是心腦血管意外的高發期。據國家衛生部門調查統計，2004年我國有260余萬人死于心腦血管疾病，平均每十二秒就有1人死亡，心腦血管疾病患者總數將近1.5億，每年的防治支出超過1000億。這其中，有不少年輕人過早地出現心肌梗塞、中風等，為何會有如此現象呢？血管提前老化、失去彈性，是最易被忽略的“罪魁禍首”。
很多人知道20歲 之後就要保養皮膚，卻不知道他們的血管、心臟同樣需要呵護。心腦血管疾病最可怕的不是死亡率高，而是難以察覺。患者在初發期沒有明顯的症狀，只表現為頭 暈、胸悶、失眠乏力、四肢麻木等現象，所以往往被人們忽視，以為是疲勞，從而錯過治療的最佳時期。等到症狀嚴重到被發現，已經很難治愈。
春天大地陽氣將升 人體肝氣生發好養肝
【台灣新生報╱記者蔡清欽／台南報導】2010.04.08 08:17 am
奇美醫學中心中醫部醫師陳彥行表示，春天就人體來講，恰好也是肝氣生發、活力漸盛，脫離蟄伏、擺脫疲倦的時機，所以肝與春氣相通，春季特別適合養肝保肝，有利於人體肝氣的調達和舒暢，在中醫角度上來說，「春天養肝好時機」。
陳 彥行醫師指出，中醫講的「肝」和現代醫學說的肝臟（單指器官）是不完全相同的，中醫說的肝是指肝的「臟象」，是五行的分類，把類似肝（木）的生理特性全歸 納在一起：「肝主疏泄」是指肝就像樹木繁密的枝葉一樣暢行無阻，具有維持全身氣機舒暢的作用；如果肝的疏泄功能不好，全身的氣都鬱住了、憋住了，就會產生 身心俱疲、渾身不暢、鬱鬱寡歡的症狀，甚至影響胃腸的消化排泄，這和新陳代謝、自律神經系統比較有關係。
憂思傷脾 聽樂、唱歌可改善
唱歌、聽音樂可放鬆情緒，其實是有根據的。中西醫師廖桂聲表示，當人們碰到煩惱、憂慮、牽掛的事情時，常常都會不吃不 喝，結果導致胃口變差，就算用餐時也可能會感到腹脹、消化不好，這就是憂思傷脾的結果，建議可適度放點音樂，輕輕唱著喜歡的歌，如此就可改善一些「情緒」 所引起的腸胃毛病。
廖醫師指出，當民眾因為一些事情而導致心思重重時，容易影響到人的脾，這就是「思傷脾」，例如父母擔心子女在學校被同學欺負、 長輩生重病卻遲遲未見病情好轉、先生一天到晚在外應酬又早出晚歸、子女外出工作長期不回家等，都會使操心的人在長期憂思過度下，致使「思傷脾」的情形發 生。
值得注意的是，傳統中醫所說的脾跟西醫指的脾其實是不同的。廖桂聲醫師進一步指出，其實中醫指的脾實際上是一個多元化的功能單位，這個單位在身體內包括脾、胰、消化道、神經系統的部份功能等，民眾最好不要將中醫跟西醫的說法直接畫上等號。
香蕉在剛採收時﹐還沒完全成熟（因此它也有『青果之王』的別稱）﹐
此時糖份較少﹐澱粉較多。採收後在運輸儲藏的過程中﹐逐漸熟成﹐糖份變多﹐
果膠與香氣也產生﹐而變得好吃。一般認為﹐香蕉在表皮產生黑點的時候﹐糖份最多﹐
香氣最濃﹐最好吃。香蕉的表皮變黑時﹐只是代表它「熟透」了﹐而不是「壞掉」了﹐
各位,
請注意《身體的除濕》那一段.所以囉, 如果工作許可時 9:30, 14:30起來為身體"除濕"一下!
避免癌症的最佳方法，就是一年到頭都喝溫開水
救救自己，晚餐別太晚吃酸性體質是慢性疾病的開始(晚餐別太晚吃)晚上8:00再吃晚餐就算宵夜了!你是不是也常忙到8:00才吃飯呢？根據統計國內 70 %的 人具有酸性體質。酸性體質有一個很大的特徵，吃越好得慢性疾病的機率就會很高。因為體質變酸，酵素作用會受到阻礙，內分泌失調，荷爾蒙也會受阻礙。酸性體 質的朋友，一味地吃大魚大肉所謂有營養的食物，事實上是雪上加霜，只會讓身體越來越糟，要找出問題的根源去改變你的體質，才是根本解決之道。
心臟不夠力 體質偏濕
【台灣新生報╱記者鄭綿綿／台北報導】2010.07.09 09:26 am
血壓高、腎臟疾病等慢性病，也可能影響造成心臟衰竭。三軍總醫院中醫部主治醫師林高士表示，心臟血流不通、心臟無力，無法負荷血液的運送，可能造成心臟衰竭。此外，包括血壓高；體內水分積滯；腎臟疾病等慢性病問題，也可能引發心臟衰竭。患者多見體質偏濕或虛證的症候。
中 醫師林高士表示，心臟血流不通，心臟衰弱，當肢體末梢阻力大，心臟打出去的血，所要花的力氣就更大，當心臟無力，就可能造成無法負荷的現象。另外，本身血 壓高，或有腎臟毛病，可能導致體內水分過多，排不掉，也會增加心臟負荷量，還有若有多重器官衰竭，肺發炎等問題，也會加重心臟運作負擔。本身素體體質差 者，心房心室結構異常，也會引發心臟衰竭。中醫治療必須根據患者不同原因、體質辨證治療。
一些文獻報導指出油脂在人體生理機能上扮演極重要的角色，特別對癌症、冠狀動脈疾病的預防、血栓的形成以及膽固醇和三酸甘油酯的增減等均有正負面的作用。
油脂中所含的脂肪酸依其結構，可分為飽和脂肪酸和不飽和脂肪酸。不飽和脂肪酸按所含雙鍵數目，又分為單元不飽和脂肪酸和多元不飽和脂肪酸 (Polyunsaturated Fatty Acids, PUFA)，後者以 omega -6和 omega -3 型多元不飽和脂肪酸最為重要。
omega -6和 omega -3多元不飽和脂肪酸在自然界中分佈極不平衡，食物中 omega -6多元不飽和脂肪酸的來源比較充足，而 omega -3多元不飽和脂肪酸的來源比較貧乏。目前一些國家組織也提出了人類膳食中 omega -6/ omega -3多元不飽和脂肪酸比例建議值，二者在膳食的平衡對身體健康的影響具其重要性。
ALA (α-linolenic acid)是 omega-3多元不飽和脂肪酸的典型代表，但人體不能正常合成，人類及其他哺乳動物可以通過體內一系列去飽和 (desaturase)和碳鏈延長(elongase)作用，將ALA合成EPA(Eicosapentaenoic acid)和DHA (Docosahexaenoic acid)，但參與合成的酵素其活性會受年齡與生理狀況之影響而使合成轉化率降低，因而對多數人而言，仍須由其他食物另行補充所需的長鏈PUFA。
Omega 3稱為多元不飽和脂酸，具有預防動脈硬化、心肌梗塞、中風、緩解過敏反應、降低自體免疫性疾病的活動性、預防老年癡呆症、改善女性經前症候群、可以抑制前列腺素的形成，前列腺素是一種局部性的荷爾蒙，它會引起發炎、破壞動脈、關節、甚至促發癌細胞發展
Omega-3就是內含有EPA與DHA
主要機轉在魚油可以抑制血管壁彈性蛋白的減少,維持血管壁的彈性,且降低血漿升壓素的活性,可延緩血管障礙的進行:此外魚油可讓抗氧化物質保持高度活性`減輕抗氧化脂質和自由基對血管壁細胞膜的傷害,血管壁較不會變硬,可抑制腦血管障礙的發生.魚油的DHA可讓紅血球細胞膜變得較柔軟,增大其變形率,使得紅血求得以通過較它體積小很多的微血管,保持血液循環的順暢,此對血壓的穩定有一定的幫助,而且魚油還可以穩定細胞膜上的鈣離子,減少細胞內鈣離子的上升,有助於血壓下降.*基本上市面的魚油層次與成分因地而異,所以要選高密度成分的魚油而不是挑低價位與數量多寡.*
