兩年內如何減掉一個林志玲？王冠云表示，除了「少吃多運動」箴言外，最重要的是要有承認「我真的是胖子」的勇氣，和「我真的想要改變自己」的決心。
在飲食部分，王冠云建議先花兩周維持正常進食習慣，並把吃什麼都記下來。
兩周後，檢討熱量攝取過高的問題出在那裡；例如她的問題出在澱粉量吃太多，於是她盡量將澱粉控制在需要範圍內，並擺在早餐時吃，午晚餐就多吃蛋白質或高纖蔬菜。
如果還是怕吃太多，可以到便利商店買食物，好處是背後有標示熱量多寡，不會吃過量。朋友聚餐時，盡量選擇午餐聚會；也不要吃零食或有糖飲料。
運動部分，王冠云認為運動習慣是要慢慢養成的，加上胖子的心肺功能不好，身體負荷量大，如果一開始就做激烈運動很容易受傷，像她一百卅 二公斤 時，光只是走路就覺得很累很累，所以一定要「漸進式」運動。
她從每周一到兩次輕緩的瑜伽先開始，調整自己的心肺功能，大約半年後開始做有氧運動，最後進階到強度較高的拳擊有氧，讓身體流汗代謝。
最後她強調，減重是個漫長的過程也是心理戰，躁進式的短時間內瘦下來，對身體傷害大且易復胖，所以一定要有恆心和毅力，過程維持好心情，每天睡前告訴自己「我一定會變更好！」並且相信「人定勝天」，才能瘦得健康又美麗。
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王冠云嘗試晨跑、代餐、塑身衣、中醫針灸等各種減肥方法，花了不少冤枉錢，不但沒變瘦，反因為溜溜球效應，一次比一次更胖。她喜歡的男生，總是愛上她最好的朋友。她不敢買衣服，甚至連陪朋友去逛街都覺得很害怕。
肥胖讓身體健康出問題，內分泌嚴重失調，也對心理和個性造成影響。她變得疑神疑鬼，覺得所有人都笑她是醜陋胖子。高三下學期，王冠云申請到政大阿拉伯語文學系，提早進入大學，她下定決心，從承認「我真的是一個很肥的胖子」開始，認真減重。
兩年來，她透過「少吃多動」原則，至昨天已成功減重 五十四公斤 ，等於月減 兩公斤 ，身形變好看。 一百七十公分 的她，現體重 七十八公斤 ，她計畫再花一年將體重減到 五十八公斤 。
她變得自信快樂，也理解到過去自暴自棄，又有什麼資格怪別人不愛她？
王冠云將這段心路歷程寫在部落格上，瀏覽人氣當日就破十萬，不少「胖胖族」感恩「你寫出我的心聲，我會更努力，懂得愛自己！」過去會嘲笑胖子的網友則懺悔「對不起，以後我不會再隨便笑人胖，會鼓勵她們變更好！」
王冠云部落格網址http://www.wretch.cc/blog/starsunmoon。
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