鄭惠川喜愛健走，只要不下雨，每晚都要走約50分鐘，加上去年又開始節制飲食，一年內竟減掉11公斤，整個人瘦了一大圈。
「絕不虐待自己」
鄭惠川笑說，要談減重，他可稱得上是「達人」，而他認為成功的減重關鍵在於「不可虐待自己」。
成功減重的鄭惠川，與他現掛頸上、過去使用的醫院識別證照片，外觀已有很大差別，他說，久沒見面的人看到他常嚇一跳，「還有人問我『有沒有生病』」，他聽了其實蠻開心，也樂意與人分享減重經驗，「首先是飯量要減少，其次是固定運動，加上恆心，應都能瘦下來」。
從去年初起，鄭惠川中餐只吃半碗飯，晚餐不吃飯、只吃菜，並拒喝含糖飲料，「但朋友聚餐，我還是會去，該吃都有吃，重點是接下來少吃點；因堅持不虐待自己，且每天健走也是興趣，所以減重沒帶給鄭惠川負擔。
人性化控制飲食
鄭惠川說，曾有同儕用嚴苛節食手段減重，3個月瘦10公斤，但難持久，體重再次反彈，比減重前更胖，他提醒若想瘦身，一定要「輕鬆瘦」，用符合人性的方法控制飲食，才能維持長久。
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