萬事一理

『笑笑功』的「高老師喜樂啟動法」(Kao’s Joy Start, KJS)，適用的對象涵蓋一般民眾、失智老人、癌症病患、各種罕見疾病、糖尿病、憂鬱症、氣喘病、尿失禁……..各式各樣文明病皆有明顯幫助。

『笑笑功』的「高老師喜樂啟動法」(Kao’s Joy Start,KJS)操作步驟如下:

1.    坐著時雙膝外張大於肩寬，站著時雙腳分開與肩同寬，躺著時自然平躺。

2.1眼微閉，口微張，頭微微往前，以頭頂百會向下帶動，下巴也向下往胸口靠，脊椎一節一節自然往下鬆開，每鬆開一節，氣隨之輕輕「哈」出。捲頸--捲胸--捲腹並不斷哈氣，快要到底時，將餘氣輕咳震出後繼續將氣往腳底不斷咳震下去。

2.2眼微閉，口微張，頭微微往後，以頭頂百會向後帶動，下巴也往後伸展，脊椎一節一節自然往後鬆開，每鬆開一節，氣隨之輕輕「哈」出。伸頸--伸胸--伸腹並不斷哈氣，快要到底時，將餘氣輕咳震出，後繼續將氣往腳底不斷咳震下去。

3.視身體狀況可以只放鬆到頸椎或胸椎，就將氣完全「哈」出，快要到底時，將餘氣輕咳震出，後繼續將氣往腳底不斷咳震下去。

4.重覆前述動作幾次，以達到身心舒適為止。

5.最後挺腹--挺胸--挺頸，向上伸個懶腰後結束。

附註：哈氣時輕輕鬆鬆不要用力，並將氣盡量拉長，過程中若有身體發熱、流汗、流淚、鼻涕、唾液、咳痰皆為身體啟動自我療癒的自然反應，不必抗拒或驚慌。

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高老師笑笑功部落格網址如下..
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