老師在電話中大罵學生，指責學生笨得像豬，甚至比豬還要笨！老師盡其所能的把對學生的不滿透過電話一股腦兒傾洩而出，連喉嚨都因過度嘶吼而叫破了嗓子，掛下電話後，老師花了一些時間才讓自己的心平靜下來，在心情慢慢平靜下來的過程中，老師問自己為什麼要那麼生氣、那麼激動？老師開始回來面對自己檢視自己，他回顧了最近發生在自己身上的一些人與事，他發現已經有一段時間他的心都處在不如意的狀態裡，他發現自己的心情原來是不好的，他發現自己對自己是不滿意的，他的不好的心情與自我譴責有關！
老師的自責在於，難道沒有更好的方法來引導這個學生嗎？難道自己沒有做到因材施教嗎？難道自己因材施教的能力如此差勁嗎？
面對一個不敢面對自己的學生，一個害怕自己的學生，老師的內心裡有一股極強烈的挫折感，那挫折感就像水面的漣漪般，每接觸一次，挫折感就一次一次的被擴散開來。那一股挫折感是，老師自認為自己擁有一門高深且精妙的獨門秘笈想傳授給學生，沒想到學生卻在某個關鍵時刻對老師說：過去這段時間以來，他完全看不懂老師想表達的是甚麼！完全無法理解其中的用意，因為不懂所以越來越難過，每次和老師互動就覺得自己一無是處，一無是處的自己痛苦得想結束自己的生命。
在這個互動裡老師被勾出內心裡挫折的情緒和憤怒的情緒，學生被勾出的是無能、無用的感受。兩個人的情緒背後都涵蓋著自我譴責！老師責怪自己沒有做到因材施教，學生責怪自己一無是處。
釋放自責的自己
每個人都在感受自己的感受，在那些感受中滋生情緒，這個情緒可能讓你說不出口，但是卻深深的影響著你的生命品質。
接納自己的感受並且允許自己可以有負面的情緒，這是讓能量流動的第一個步驟。這個步驟可能會產生關係上的衝突，但是大家必須抱著對生命的信任來面對過程，否則持續忽略感受，壓抑情緒等於累積負面的能量，負面能量就像家庭裡每天都必須清除的垃圾，垃圾持續累積的結果造成環境汙染等同於身體浸泡在負面能量之中。
在上述的例子中，假設那個學生真的因為無法接受一無是處的自己而做出傷害自己的行為，那麼，這位老師會如何譴責自己呢！每個人都有個自責的自己，那個自責的自己無時無刻無所不在，那個自責的自己處在一個臨界點上，所以很容易被外境牽動而觸發情緒，情緒被觸發向外形成對他人的指責、批評和攻擊，這是人用來保護自己的方式，逃避面對自己的方式；逃避和防衛形塑出一個虛假的不真實的自己。
看見自己自責的模式，不再受制於慣性模式中，這是心靈成長為自己負責並且拿回力量的過程，在這個過程中覺察自己心理動力學的運作，更進一步為那個自責的自己採取一些改變的行動來釋放那個自責的自己。
而例子中的學生, 結果被常態性的罵成沒自信後. 也要同樣的方式解除自己的自責(Holmes)
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學生的沒自信是本來就存在其內心中，經過老師的指責，完全被掀開從小就不被重視所累積起來的無價值感，學生所經歷的痛苦其實已不是第一次遭遇到，再而三的經驗雷同的痛苦，其實是來激勵學生重新面對自己的契機。
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