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手部反射區
指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。
如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆。除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。
專家認為，根據我們身體在不同時期出現的不同變化，比如出現頂針甲﹐即指甲上出現針尖大小的凹陷點等現象，醫學上認為，這也是人身體處於亞健康狀態時表現在指甲上的形式。 指甲出現凹凸現象主要是人身體缺乏維生素A、鈣質所致，她認為，平時應該吃一定量的胡蘿卜、蛋黃等食物﹐，而長期缺少維生素A、鈣質等物質，人體會提前老化。要想擁有健康的指甲，飲食十分重要。要多吃奶制品、菠菜、乾杏脯、海產品等，如果人體缺少必要的鐵、鈣、鋅等，指甲就容易碎、薄而易剝落。
指甲凹凸不平外，若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。
指甲感染黴菌癬的時候，也會像「指甲剝離症」一樣，指甲尖變成黃白色，不但會使指甲的顏色改變，而且會一使指甲尖變厚，表面變得粗糙、凹凸不平，十分難看。指甲長癬如果只擦外用藥是很難治癒的，必須到皮膚科依醫生指示用內服藥治療。
此外，有時指甲還會出現皺褶，原因是新指甲生長的時候，指甲根營養不充分的緣故。
指甲根營養不良時長出的指甲較薄，這部分就會凹下去，因而形成皺褶。當發現指甲龍段橫向皺褶時，就該想想是不是因患有慢性病而引起營養不良了。
指甲出現橫向凹槽，可能來自於營養不良或其它可能影響指甲生長的嚴重疾病，像麻疹、心臟病、神經衰弱等。
指甲太白或是有枯老、扭曲→氣血較差，會有貧血的情況產生。
指甲續留不易、容易斷裂或指節發黑→肝臟功能可能欠佳。
指甲凹凸不平，且出現一條條的線紋→肝火比較旺盛。
指甲略帶青色→血液循環比較差。
沒有吸菸習慣的人，手指的指甲卻始終都有泛黃的現象→"可能"有肺氣腫。
指甲長而彎曲→易患胸部疾病的傾向。
指甲有碎邊或裂痕→比較神經質，有下腹部疾病的傾向。
指甲柔軟→身體衰弱、意志力也薄弱。
指甲上出現白點→注意腎臟的問題
波浪型指甲→新陳代謝上有毛病。
指甲太白→貧血，或是肝硬化、糖尿病、腎臟病等。
指甲續留不易、容易斷裂或指節發黑→肝臟功能可能欠佳。
指甲凹凸不平，且出現一條條的線紋→肝火比較旺盛。
指甲略帶青色→血液循環比較差。
沒有吸菸習慣的人，手指的指甲卻始終都有泛黃的現象→"可能"有肺氣腫。
指甲長而彎曲→易患胸部疾病的傾向。
指甲有碎邊或裂痕→比較神經質，有下腹部疾病的傾向。
指甲柔軟→身體衰弱、意志力也薄弱。
指甲上出現白點→注意腎臟的問題
波浪型指甲→新陳代謝上有毛病。
指甲太白→貧血，或是肝硬化、糖尿病、腎臟病等。
指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，你的指甲健不健康。 指甲色澤
指甲的韌度
指甲板是否光滑
周圍皮膚
指甲的病征
通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。
指甲的韌度
用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。
指甲板是否光滑
有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。
周圍皮膚
指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。
指甲的病征
指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病征。
指甲過白
慢性貧血或肝、腎有問題。
白斑
缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五類、葵瓜子等攝取補充。
容易破裂
缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五類等補充。
指甲過黃
缺乏維他命E ，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果中攝取。
凹凸不平
若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。
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