萬事一理

聽那麼久, 覺得這點是很關鍵, 也很重要的點. 承認自己的負面, 並表達出來.(Holmes)

賽斯說:: 別貼上一個「正面的信念」

當你發現自己 沉溺在你生活裡的負面問題時，不要對你自己生氣，反之建設性的問你自己:

你為什麼要這樣做，而最後答案總會出現的。

不管你有什麼情緒，都讓它發生。如果你誠實地這樣做，對自己無價值的感覺或沮喪將通過而消失，它們自己發生變化了。

你可能 甚至發現你自己 對這些情感本身不耐煩、或厭倦，而遣開它們。

然而，不要自動地告訴你自己，它們是錯的，然後試圖像一個OK絆一樣的貼上一個「正面的信念」。

很多人 否認他們認為是 負面情緒的經驗，而試圖肯定 他們認為是正面的情緒。

他們藉著假裝 不去感覺他們所感覺。他們否定了 他們自己經驗的完整性。

去拒絕它們(負面情緒)是無用的，它們是與肉身調準的意識 知道它自己的一個方法。

它們不是破壞性的，一種情緒不是善的，而另一種也不是惡的。

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去了解你自己的意圖，和去面對你自己經驗的真面目，對你都有很大的益處，
因為這會讓你產生一些有力的情緒和繼續探尋的動力。~~《個人實相的本質》 Ｐ323