如何健康? 做到的講話 (Holmes)
102歲“雕刻大師”：平常心，長壽第一要素
“從來不想傷心事，凡事平常心”，芝加哥102歲的羅伯特·希克曼在接受媒體採訪時道出了自己的“長壽箴言”。1957年的一次飛機失事，奪走了其獨子小羅伯特的生命﹔第一任妻子與希克曼共度30年后，撒手人寰﹔第二任妻子也在結婚34年后先他而去。
“這些都是過去的事了，我很少記起。我現在能想到的只是小學時老師的表揚，還有5歲時和小伙伴玩的情景。”他指著自己精心打理的花園說：“我這一輩子都很開心，看看這裡的景色，我還有什麼不滿足的呢？”而今，希克曼老人每天的生活就是自己開車去教堂做禮拜，接著看報紙、做飯。
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105歲長壽老人：堅持走路是第二法寶
105歲的無錫市民王老太太，就是靠著這種堅持不懈的“運動精神”，創造了一個百歲老人30多年來沒有吃過一粒藥的生命奇跡。
家住無錫市區，今年105歲的“百歲老人”王老太太告訴記者：走路是最有益於全身健康的運動，既舒筋強骨，又暢通氣血。她年輕時行醫就走路，上午門診，下午出診，不坐車，翻山涉水，一走幾十公裡是常事。退休后，她更有時間走路了，每天堅持2個小時，胸背筆挺，雙手輕擺，步子不大但頻率很快，走到微微出汗后再緩步前行。現在105歲了，她仍然背不駝，腰不酸，睡眠也好。
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【胡欣男／桃園報導】中國時報 2008-09-10
民國前三年九月九日出生的老榮民呂秀峰，昨日「晉升」百歲人瑞。他曾參加抗日游擊隊，在山東青島作戰時被手榴彈炸傷腰腹，後輾轉來台販售山東大饅頭維生。他表示，饅頭正是他獨門養生秘訣，每天至少吃兩大顆，現在除年輕時作戰的腰傷外，硬朗得很！
呂秀峰是山東高密人，年少從軍，民國卅四年在青島作戰，遭日軍手榴彈擊傷，忍痛繼續軍旅；抗戰勝利後他參加青年軍二○八師，在舟山群島與共軍作戰，卅八年隨軍來台，後因腸胃病申請退役，定居台中。
在台中的日子，是呂秀峰口中除烽火連天生涯外，印象最深刻的記憶。他與朋友合作「山東饅頭」沿街叫賣，直到民國五十三年因行動不便才叫停，轉投靠居住在桃園大溪鎮的弟弟呂秀庭。弟弟四年前去世，他靠弟媳無條件奉養至今，和樂融融，地方蔚為佳話。
北方人熱愛麵食，呂秀峰尤其愛大饅頭，每天早晨必啃完一個大饅頭，中、晚餐吃清粥小菜，也少不了饅頭相配，一天至少吃兩個大饅頭。呂秀峰鮮少出門運動，但耳聰目明，看報不必戴眼鏡，偶而才吃點蔬菜水果，營養幾乎全靠饅頭。 (他的飲食習慣符合中醫學中虛勝於實的正確觀念，長年啃硬硬的山東饅頭，就是運動，所以能長壽。)
昨桃縣榮民服務處長張占奎與榮欣志工等為他慶生，大夥圍著蛋糕高唱生日快樂歌，呂秀峰才意會到，每年僅有生日才吃蛋糕。他說：「我還是愛饅頭，山東人就該吃饅頭！」張占奎等還贈送重達八錢的純金壽桃致賀。壢新醫院營養師陳美芳建議，老年人因容易噎食，最好將饅頭切片泡牛奶食用。(我從未聽過有老人因為吃鰻頭而噎死，這個營養師正在害人短命中。)
長壽的原因
這 位人瑞的生活習慣，就是他真正長壽的原因，他飲食非常簡單，沒有大的慾望，一日兩個饅頭就很滿足，這就是中醫學中虛勝於實的健康長壽秘訣所在，長年的用 牙齒咬硬饅頭，等於是在訓練牙齒的堅固，吃西點麵包，因為其中含有太多的人工糖在內，容易破壞牙齒的結構，反而不好，上面那位營養師的提議最壞 又蠢，居然叫他用牛奶泡饅頭吃，這種就是沒有Common Sense的笨蛋意見，牛奶不是給人喝的，是給小牛喝的，做一個人，為何要跟小牛搶食物吃呢? 泡過的饅頭，缺少硬度，這會讓牙齒沒有機會練功，真的這樣做一段時間，此人牙齒必然會損壞，牙為骨之餘，而腎主骨，如此一來，就會間接的傷到腎臟，壽命就會變短，這位營養師該重回學校去多讀點書，我一再強調，短命的人要聽長壽人的話，這位營養師才幾歲呢 ? 居然叫一位比她長壽多多的人瑞聽她的蠢意見，真是要命的愚蠢建議。
建議全世界的營養師們，你們應該多多研究哪些營養會支援餵食哪些癌症? 如果你們成功的話，不但可以拿諾貝爾獎，而且對人類的健康長壽，才能做出真正的貢獻，因為只要知道如何阻斷癌細胞營養的來源，就可以將癌症治好，不是嗎?
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百歲人瑞阿嬤 沒用過健保卡
【聯合報╱記者陳惠惠／台北報導】
你用過幾次健保卡？家住台中市的張陳金下月就滿百歲，將是國內唯一沒用過健保卡的百歲人瑞。
目前國內六十五歲以上沒用過健保卡的老人家就有五百四十五人。其中，除了百歲阿嬤張陳金，還有六位九十到九十九歲老人家每月繳健保費，卻沒用過健保卡。
下月廿二日就是阿嬤百歲生日，健保局長戴桂英等官員昨天特地帶了百顆壽桃前往台中市豐原區三合院住家，幫她暖壽。張陳金看到壽桃很開心，當場哼起日本童謠《桃太郎》。
張陳金有四子、四女，大兒子八十三歲，她不只子女健在，還五代同堂兒孫滿堂，內、外孫加起來六十三人。
百歲阿嬤雖已背駝，聽力、視力卻一級棒，走起路來也不用拐杖。問阿嬤養生秘訣，「我什麼都吃」，她還常在三合院的庭院裡散步運動。
家 人 透露，張陳金最愛喝三種「酒」，雞酒、龜鹿二仙膠藥酒、葡萄酒。阿嬤喝的是祖傳配方藥酒，長孫媳田孟羚記得，打從卅多年前嫁過來，家人就在庭院裡自製 龜鹿二仙膠，以一比一比例的鹿角、龜板煮上十天十夜，相當費工。張家的「雞酒」，則是以苦茶酒代替麻油烹調，加上黃耆、當歸等中藥材一同燉煮。
阿嬤每餐吃的是乾飯，孫子張克雍說，家裡吃的飯不是白米，而是九穀米，包括小米、紫米、燕麥、薏仁、糙米等，蔬菜也是自家種的，不用農藥。
阿嬤雖已百歲，頭腦清楚得很，應答如流，記憶力也很好，有時阿嬤的兒子記不得兄弟姐妹的電話號碼，她還會在旁提醒；打手機給子女，也不假手他人。
田孟羚認為，阿嬤個性開朗，包容性強，不抱怨，心情愉快，身體自然健康。
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左正清生於民國二年，在大陸湖北省出生年輕時即跟隨政府軍輾轉來台，來台後接受政府的安置住在花蓮，與其妻生有一女，但命運乖戾，其妻與獨生女先後過世， 目前雖相傳到五代，但難免有些遺憾與落寞，不過，幾經顛沛的左正清在來到吉安鄉後生活受到了關懷與照顧，以養身與開朗的觀念面對人生，讓日子過得更加快樂 且自在。
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馬來西亞一名一百一十六歲的老太太「藩阿末」公開徵婚，希望能第七次披嫁衣。
藩阿末結過六次婚，不過，六個先生都過世了。老太太又不想獨守空閨，於是決定公開徵求有緣人跟他白首偕老。
藩阿末說，他的子女都不反對再來個新爸爸。畢竟，幾十年來他們都習慣了。
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在這個月就正式邁入100歲高齡的奧莉維亞（Olivia Neubauer），自1935年開始教書，教書生涯已經超過70年，現年已經100歲的她，可能是全美最年長的老師，已經教化過無數英才的她，當被問起 何時要退休安享晚年時，她回答說，「等到上帝叫我不要教為止！」
1935年在當地一所高中教體育的奧莉維亞，目前專門教導幼稚園學生閱讀，她的兒子曾問她何時要退休，打算「活到老，教到老」的奧莉維亞回答說，「等到上帝叫我不要教為止！」
兒子與女兒都已經超過60歲的奧莉維亞開玩笑地表示，「只要還活著，我就會繼續教書，因為我討厭整天坐著看電視發呆。」
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