[得憂鬱症是有好處的]
許添盛醫師寫於2012年8月16日19:11·
其實最大的好處（我的個案終於說出真正的原因）是，憂鬱症可做為想做某事卻無法達成時的下台階。
當人對自己、生命有所期待，或背負許多期望，卻發現自己無法達成目標時，爆發憂鬱症的好處，就是免除責任。他說：「我之所以做不到，不是因為能力不足、不願意做，而是因為得了憂鬱症。」這一來，就有個好台階可下，有理由在意識上及眾人面前不必責備自己。所以，生病有許多存在上的目的。它可以是人格沒準備好面對挫敗時的護身符、下台階。得到憂鬱症，可以光明正大地說：「不是我的問題。」這也是人格自我保護的機轉。
前文提到，不了解得憂鬱症的好處，便無法根治它，那麼，明瞭這些好處後，我們究竟該如何治療？當然，身為醫師，我不能就這麼揭穿：「我就知道你是為了逃避、得到關心、不做不喜歡的事，不想承擔養活自己及家人的責任，才得到憂鬱症，不但可以免除責備，又可以理所當然地依賴別人。」如果有一天你真的這麼對憂鬱症病人說了這番話，絕對不要說是我教的，因為這樣做，對你和病人一點兒好處也沒有。
以賽斯的觀點而言，我們有幾個好方法：
1.賦權（empowering）病人：如果真的不想做，你絕對有權力開口說不。2.告訴病患，敞開心胸，求助一點也不羞恥。他並不需要利用生病，才能與他人建立情感上互助合作的關係。由病人和治療師的互動，來教導病人，學習如何接受關心。許多病人只想依賴治療師，要對方替自己負責一切，這是不成熟的想法及行為。我們要建立病人對治療師的「成熟依賴」。
病人可以安心地，表達對治療師關心的需求，並敞開心胸，接受治療師的關懷，其後才能逐漸將診療室中的成功經驗，轉移至日常人際關係。許多病人是硬撐型，很難覺察自己的內在需求，尤其是「情感支持」這類的需求，治療師必須給予幫助，令病患曉得，求助並非懦弱的行為，剛好相反，「只有真正的勇者，才有勇氣接受協助」。
病人大多以憂鬱症來逃避人生，那麼，他可能以自殺，或更嚴重的方式躲避。這時，要進入所謂的賦權使能（empowering）。傳統心理學上，治療師的賦權使能，指的是將治療師的權力與能力轉移予個案，但是，新時代賽斯學派並不僅做這件事，而是更進一步引導個案，看到自身本有的力量，一再地肯定個案過去的成功之處，讓病人將主要的注意力，集中在他人生甚至僅是那百分之一的成功，而非另外百分之九十九的失敗之上。即使是無法完成的人生目標，他的自我，也能夠堅強地接受這個事實，了解到這一點是他人和自身都可以接納的。
當自己是個能夠接納失敗的人，便容易放下憂鬱症這個「擋箭牌」，也會在豁然開朗的過程中，脫離憂鬱症的陰霾，達成真正的自我接納！
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[你們根本就不了解我]
許添盛醫師寫於 2012年8月16日 19:09 ·
孩子最常對父母發出這樣的怨言：「你們根本就不了解我，也從來不關心我內心的感受！」父母則顯得相當挫敗及錯愕：「我們花那麼多的時間、精力及金錢，來照顧你、栽培你，你竟然還說我們不愛你、不關心你，實在令我們太傷心、太難過了！」
現代父母由於孩子生得少，相對上，賦予家中寶貝兒女的關心和注意力也較多，除了照顧生活起居、食衣住行，也得關心他們的課業及行為問題。但不知怎地，父母 總是覺得和孩子雞同鴨講，尤其當孩子進入青春期之後，常常感到驚愕與不知所措：「那是我的小孩嗎？怎麼會說出這種話、做出這樣的事？」眼看著自己一手拉拔 長大的小孩，彷彿成了外星人！
每位父母都希望孩子擁有健全的人格、快樂的身心、自信心及優異的學業表現，但有關孩子的教養層面，父母到底該怎麼做才好呢？
我想，最基本的不外乎是生活起居及三餐照料，父母盡其所能讓孩子有個安全的成長環境，在食衣住行方面，也盡量給予完善的照顧。其次是學習環境及盡可能多的學習管道，讓孩子除了接受正規的教育訓練，還要有機會接受一些音樂、繪畫、體育及其他的才能教育。
但在這裡，我想提出新時代身心靈觀念當中最重要的教育理念，那就是「照顧孩子的感受」。現代求好心切的父母，把照顧孩子的三餐與生活視為理所當然，也十分 關心重視孩子的課業及行為。然而，父母往往忽略了更重要的一點~花時間了解孩子的感受、傾聽孩子說出內心的感覺，因此，更不用說去「照顧孩子內心的感受」 了。
在我的診間裡，上演著不少親子衝突的場面。孩子最常對父母發出這樣的怨言：「你們根本就不了解我，也從來不關心我內心的感受！」父母則顯得相當挫敗及錯 愕：「我們花那麼多的時間、精力及金錢，來照顧你、栽培你，你竟然還說我們不愛你、不關心你，實在令我們太傷心、太難過了！」
那麼，究竟是哪裡出了問題呢？
關鍵在於，我們的教育人員及父母還沒學到如何「照顧孩子的感受」。舉個例子，如果父母發現孩子在學校和同學起衝突，雙方各自掛彩回家，該如何處理呢？我的 建議是，第一，不要急著興師問罪，找老師、打架的同學及對方的家長理論；第二，不要急著罵孩子；第三，不要急著寵愛或溺愛你的小孩，比如心疼他而給予他很 多的玩具及糖果；第四，澄清及了解事情的始末，安定自己的情緒，平心靜氣地從小孩、老師、打架的當事人及旁觀者那邊了解事實真相；第五，了解整件事情的背 後，孩子的感受是什麼。
在此誠心提醒各位關心教育的父母們，希望在每個家庭成員相處的氛圍裡，都能試著以不批判的態度傾聽及分享彼此的感受。當孩子的感受被父母注意到，同時能被了解及照顧到，這孩子就會擁有健全人格的基礎，將來父母也就可以少操一份心了。
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