這是我最近認為最方便持續的運動方式.不論晴雨, 都可以每天執行 (Holmes)
甩手功做了三個月的感覺(每天15分鐘*2): 腿力變好,上半身比較沒感覺, 呼吸頻率變慢. 101.03.22
還沒夏天, 15分鐘, 就會流汗. 101.04.24
台鹽董事長洪璽曜渾身是勁的體力，得益於十多年勤練甩手功。 洪璽曜回憶說，接觸甩手功是在十餘年前的一場企業界聯誼，當時與良機集團董事長張廣博結織，發現七十多歲的人依然紅光滿面、精神非常好，特別請教此一養生秘訣。日甩千次 增強免疫力
洪璽曜說，隔日一早起床，他先喝一大杯水，再按張廣博傳授的要領，開始甩起手來，不到半小時時間，全身已開始流汗，顯然達到運動效果。 而練功一周後，發覺成效出奇地好，更是加碼練，一般是甩108次，他則甩1,080次，每回練完，感覺全身舒暢外，他更明顯感受到思緒較以前更清楚，不會有雜念；而且早、晚不間斷勤練，也讓意志力、免疫力均增強。洪璽曜解釋，雖然甩手功只是簡單地以三分力道把手擺高至齊眉，然後以七分力道甩下來，每回總共108次，但達到全身經絡舒展開來的效果；經絡的氣動，讓血液達到新陳代謝循環。血氣通，就不會痛；哪個部分會痛，代表有血氣不通，以他今年60歲年齡為例，十多年的練功，包括血壓、心臟、攝護腺等健康檢查都OK。
練出心得後，當時在中廣主持節目他，除邀請張廣博上電台講甩手功的好處外，並自掏腰包做功德，製作甩手功手冊發送給聽眾，總共送出20多萬本。 他說，實際印證的例子不勝枚舉，像腦神經衰弱、失眠症都獲得改善；偶然機遇推薦給做珠寶的友人，不到半個月，整個啤酒肚一下子即消了許多。甩手功對洪璽曜的助益也展現在工作上，剛接任台鹽董事長時，外界充滿政治酬庸質疑。
但他以行動證明自己的實力，先以走動式管理熟悉環境，三天二頭南下北上，深入了解企業所有的工作流程、作業模式，也親自主持所有業務會議，對症下藥。失眠肥胖 通通不見了 上任不到一年的時間，洪璽曜以過人的意志力、體力和源源不絕的創意，不但讓台鹽形象越來越好，報表、數字更會說話，讓公司營運轉虧為盈。 洪璽曜強調，打羽毛球、健走等運動，都可達到保健效果，惟甩手功可以說是他一生見過最直接、最有效的運動，不受空間、時間上的限制，建議缺乏運動的人可以試試。甩手功練習方式 練功內容
腳與肩同寬，以三分力道把雙手擺至齊眉部分，再以七分力道順勢把雙手甩至腰部一擺、一甩為一次，每回108次。（視個人體力狀況，可以加倍）練功次數
每天早上空腹練功最佳，視個人時間，可以在午晚間練。 優點
不受時間、空間限制，單人即可練習。 效果增強體力、免疫力、意志力、思緒清楚。
Video :
留言列表
