萬事一理

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適時的悲傷一下，其實有助身心健康。研究指出，負面情緒如悲傷，也可對我們發揮正面的作用。悲傷情緒像是交通號誌的紅燈一樣，為我們身體發出警訊，有時悲傷一下，對我們身體健康是有好處的。在鹿特丹的「世界快樂資料庫」中，舉出了好幾項使我們快樂的原因。

荷蘭伊拉斯莫斯大學（Erasmus University) 榮休教授凡胡佛（Ruut Veenhove）指出：「悲傷情緒像是交通號誌的紅燈一樣，為我們的身體發出警訊，在生活中，如果有10%的時間是悲傷的，反倒是有助於我們的身心健康。」

心理學家艾倫．霍維茲（Allan Horwitz) 和傑諾．沃克費爾（Jerome Wakefield）也表示，悲傷不一定是壞事，它為我們提供了情緒的出口。每個人都有負面情緒，這些情緒並不會因為壓抑而消失。相反的，它們會不斷的累 積，當負面情緒堆積過度，反而容易造成身心的負擔。因此，適時的悲傷有助於我們宣洩內心情緒。

「世界快樂資料庫」的報告還指出，金錢與快樂不一定有絕對的正向觀，積極的生活態度，親密的人際關係，更可以提高我們快樂的程度。凡胡佛教授也表示：「積極的生活態度與快樂是正相關。為了活得很快樂，我們必須要採取積極的生活態度。」

研究報告指出，我們的確實可以讓自己更加的快樂，而且不完全得藉由金錢來獲得。資料顯示，在下列的情況下，人們會活的更快樂；一、擁有長期的人際關係。 二、熱衷參與政治。三、積極於工作和休閒活動上。四、經常外出用餐。五、擁有親密的人際關係 （快樂指數與朋友的數量無正相關，而是在於擁有多少親密的朋友）。

研究中，也有一些有趣的發現，人們在下列的情況下會更快樂。一、適量飲酒的人會比完全不喝酒的人快樂。二、男人在女權平等的社會中比較快樂。三、擁有好看外貌的人會比較快樂。四、擁有小孩會讓你快樂的程度降低，但是在他們長大和離開家裡後，你的快樂程度會因此增加。

此外，研究報告也指出，通勤時間與快樂程度間的關聯，每天必須花在通勤的時間較多的人，快樂的指數遠低於通勤時間較少的人。