自己試過, 效果不是很直接/明顯 (Holmes)
台北市長郝龍斌的私房減肥餐，讓陳文茜成功甩掉20公斤 ，到底火龍果、芭樂、番茄和綠竹筍，有什麼神奇的魔力？郝龍斌聽到好朋友成功減重，笑得很開心，他說，這些食品的特點是體積大、低脂高纖、容易有飽足感，對減肥特別有效。
郝龍斌表示，這四種食物，都有幾個共同點，就是少糖、少油，富含高礦物質、維他命及高纖維，而且含有身體所需要的養分，而且都不甜，吃了不會胖。
不過，綠竹筍有產季之分，平時不容易買到，因此郝龍斌認為吃水果最方便，長久以來他就把火龍果、芭樂及番茄，當成私房減肥三寶，且常向友人介紹，三餐之中，只要有一餐用這三種水果代替，就可以收到好的效果。
至於每餐的量要吃多少，郝龍斌說：「這些食物的特點就是很大顆，容易有飽足感，吃到有飽的感覺，就可以了！通常不會吃很多。」
至於時下流行的減肥餐、減肥藥，郝龍斌認為最有效的方式還是吃水果，新鮮蔬菜也不錯，比吃其他減肥餐都有效，而且更有營養。
郝龍斌曾是台大食品研究所的教授，他還開過食品油脂學的熱門課程，出過暢銷書「健康飲食GOGOGO」，也在媒體專欄發表過養生的文章。
想減肥 意志力最重要
【記者李樹人/台北報導】
「成功減重的主要關鍵，就在於動機與持續力！」雙和醫院社區及預防醫學部主任祝年豐指出，許多人短時間內瘦下來，但沒多久又復胖，原因在於動機不強，意志力不夠。只要能夠擁有堅強的意志力，通常就能成功減重，陳文茜就是明證
過去在螢光幕上總是有點福態貴婦樣的陳文茜，最近強打節目新專題，不少人發現她彷彿大變身，不只臉小了一大號，身材更是判若兩人。事實上，從去年8月31日 起，陳文茜低調展開減肥大戰，9個月下來已減掉20公斤 ，硬是讓身材如時光倒流，由73公斤 「腹婆」，變回14年前自美返台時的53公斤 「妖姬」。
陳文茜從小被稱是「含著糖睡覺」，常自嘲自己三天沒吃甜點就會得躁鬱症。但自下定決心減肥開始就完全戒掉甜點，唯一「一口」破戒，在日前趙少康的生日宴會上。甜食說斷就斷，「沒有分號沒有逗號」，趙少康這樣形容後下了結論：「這個女人真的惹不起」。
戒吃甜食有助維持身材，但減肥這麼成功，什麼「撇步」大家都在問。陳文茜公開她的秘訣：早餐喝流質食物，中午隨意吃，晚餐則吃「貴人」台北市長郝龍斌提供的菜單秘方。
早餐喝流質食物 加一杯零脂拿鐵
陳文茜說，她的流質早餐，通常是混搭芽菜及多種水果的精力湯，之後加一杯零脂星巴克拿鐵。精力湯作法是前國安會秘書長蘇起 太太陳月卿教的，有各種口味好喝得不得了；喝咖啡有助消化排便，則是前名嘴黃智賢轉行鑽研中醫後傳授的心得。
火龍果、芭樂、蕃茄、筍 晚餐可以吃到飽
陳文茜說，去年她為花博深入報導，為了回報，食品科學出身的郝龍斌提供她減肥晚餐的食譜，內容只有簡單四個選項：筍、芭樂、蕃茄、火龍果，可以配搭也可以單吃，而且任由吃到飽。
靠這樣的晚餐，陳文茜體重一路往下掉，從去年8月31日 開始減肥時的73公斤 ，去年底已瘦到61公斤 ，等到今年大家在電視上發現她變成瓜子臉，陳文茜已整整瘦了20公斤 ，讓前助理驚嘆，「背後看，根本認不出是陳文茜！」
向來愛好美食，陳文茜卻能下定決心減肥，另一個「貴人」是她的舅舅。舅舅看她胖到連原來纖細的小腿都腫起來，擔心她因此早死，去年硬是把她帶到外婆墳前承諾一定要減肥。陳文茜說，她由外婆養大，舅舅是外婆外最疼她的人，她在兩人面前許諾，決定減肥就不回頭。
選在「戊戌政變」日展開減肥作戰，「百日維新」已見成效。看著自己16年前穿短裙馬靴的苗條舊照，陳文茜說，今年夏天她要穿回迷你裙。
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