引用文, 怎麼辦, 看到一半, 全部是重點, 好到我把它的分類, 改到個人記錄, 但是本文是引用文 (Holmes)
尋求身心靈療法，從找到自己生病的原因著手，在探索的過程，會面臨到舊思維與新信念 之間的衝突和考驗。有的人在面對這個考驗的過程選擇勇往直前，有的人在這個過程進進出出。不論是哪一種選擇，都沒有絕對的對或錯，在這個過程裡我們不以結果做為結論，而是以個人的體悟，以個人內在是否認識到自己為主宰，能夠重新肯定自己拿回自己的力量為主要方向，而拿回力量就是開啟身體自我療癒的金鑰匙。
癌友的療癒三步曲
同學已經有三個月未出現在團療，在她得知自己罹癌後，因著對賽斯心法的學習，曾一度採取抗拒醫學的治療，當時因著自己的「相信」，腫瘤也迅速消失。隨後也積極的投入團體，在團體中再次面對自己的個性與人際衝突，許多過往的傷痛和小我的執著立刻現前，所有的怨憎懟一夕間又把自己侵蝕到體無完膚。
心情影響身體，癌細胞迅速的轉移至多處淋巴和肝臟，轉移的速度就像火箭發射一樣；敵不過內心極度的恐懼，同學轉而向醫療求助。
從抗拒醫療到接觸身心靈再回到醫療體系，然後再回到身心靈的學習，這個過程有三個階段，第一個階段是，決定不走醫療體系，全力從身心靈的角度著手，去探索自己內在所經歷過的旅程；第二階段是，在探索的旅途中遇到瓶頸了，自己的力量潰散了不得不再走回醫療；第三個階段是兩者同時進行。能夠經歷到第三個階段的人，療癒的效果都很好。
實例分享
再次回到團療上課，這段沒有出現的日子，同學告訴大家因為癌細胞轉移多處，所以選擇回到醫院做化療。兩個星期一次的化學治療，藥物對身體產生的副作用被自己克服了，而能夠克服那些藥物的副作用，得歸功於對賽斯心法的體會，因為賽斯心法讓她開悟，讓她懂得對自己的身體信心喊話，讓她學會信任自己的選擇和願意相信自己的選擇是對的。而更重要的是，她在最痛苦的時候，懂得即時砍斷外在加諸於她的壓力源，砍掉壓力源不再接收與累積負面的能量，然後去接受醫療的幫助，癌細胞的威脅暫時得到控制，藉著這個暫時獲得療癒的空檔，再回來身心靈的領域繼續探討自己的個性與信念創造實相的關係。
自己決定治療的行程
同學說：化療的副作用導致身體失去輕鬆感，心理上對化療副作用所產生的恐懼感也沒有減少過，值得欣慰的是治療效果非常好，好的效果來自她相信一定會好。同學又說，她經常用自我覺察的方式與自己的身體溝通，如果化療時間到而自己並不想去做化療，她就會假裝身體很不舒服去向醫生告假，而她內心卻深信，這樣對自己的身體是最好的。療程即將結束，同學的檢查報告已經完全正常。
罹癌性格之不可讓人有話可說
有些人的個性很敏感，很在乎別人怎麼看他怎麼評斷他，這個人可能在小時後就被教育為不可以讓別人瞧不起，這個人可能從小就被賦予要扛起責任，這個人的內心，時時都在提醒著自己，期許著自己，一定要做到不讓人對自己有話可說！萬一有人對自己有意見，那就表示是自己沒有把事做好！這樣的人其實是非常認真努力，但是卻非常畏懼權威。如果權威說話了，他就開始擔心害怕是自己沒把事情做好，他不能接受別人對他有話可說!
畏懼權威的人，不能夠接受別人對他所做的事情有話可說，當別人對他有意見時，他對應出來的動作有兩種。一是防衛，他會急於表達自己是被誤會的；另一個則是自怨自哀，覺得自己不值得，已經那麼努力了還得不到肯定。
為了要證明自己，為了不讓人有話可說，他就必須要更努力更認真的做事。這期間他不會和權威建立情感的交流，他只會在自己的世界裡面孤軍奮鬥，他只會在他自己的世界裡硬撐，他只會在他自己的世界裡靠著自己的力量要求自己無論如何要做到不讓人有話可說！
越是這樣的態度就越疲累而且會越在乎別人怎麼看他，這種禁不起人說話的性格，他的自尊心很強，他不讓人看不起，他對自己有一定的堅持，這種禁不起人說話的人，通常是沒有辦法與人交心；這種人的反應非常兩極，一是順從，另一個就是強烈反彈。
人與人之間的情感交流，建立在這個人是否能夠被人說
當人家在說你的時候，你是否可以做到不解釋，並且還能夠聽得進去，聽進去之後還可以坐下來討論。換句話說，就是既可以讓人家說又能夠讓說你的人和你一起討論。
討論並非質問，討論是去了解為什麼，是一種探討和溝通，溝通的過程就是創造情感交流的機會。所謂情感交流是說出一個人內心真實的感受，說出你的需要和你的疑惑，說出你的擔心、你的害怕、你的無力感。
在我們的社會裡，我們從小就被教育要把缺點隱藏起來，要把最好的一面給別人看，不可以讓人知道自己是自卑的、膽小的，不可讓人知道自己是不夠好的，從小到大就習慣被要求，習慣要表現好；然後變成自己要求自己，不可被人說話不可以輸不可以軟弱!!!!
越多限制的人越不快樂
越是習慣表現好，習慣只能展現陽光面向的人，一定有個相反的你被累積，那個
相反的你不被你允許和接納，那個相反的你被你壓抑被你否定，你告訴自己你不
可不負責任，你不可以讓別人說你不好！生活中許多的不可以，不可以這樣不可以那樣，無形中你為自己設下了許多的地雷，反應在人際互動上就處處碰壁且格格不入。
非理智型的人能量比較暢通，身體健康指數相對提高，意智強考慮多的人，自認為識大體懂得為人著想的人，這種人習慣切斷感覺，視自己的理性為傲，不屑與人發怒表達情緒，這並不代表他沒有憤怒，他把憤怒累積起來，最後一發就不可收拾。
人性中兩個不能被忽略的自己
自卑與膽小的自己，是永遠不可被忽略的兩個自己，這兩個自己被世俗的名利、社會的價值掩蓋起來，這兩個自己被我們頭腦的認知防衛起來；可是，我們後天性格的養成與這兩個自己有絕對的關係。當一個人碰到問題，行動力被卡住的時候，都有必要回過頭來檢視自己的內在，是否有個自卑的自己和膽小的自己。
自卑的自己會在你需要做決策的時候生起質疑的心，膽小的自己會在面對權威的時候感到自己是卑微的，外表看起來若無其事，內心卻戰戰兢兢。我們很容易忽略掉這兩個自己，因為整體教育都在教導我們要把最好的自己表現出來，要把害怕和不夠好的自己埋藏起來。
人與人之間的相處，無論面對的人是遠近或親疏，大家都已經習慣隱藏自己的膽小和不夠好的那一面。在互動中表現出來的都是我沒有問題，我不會造成你的麻煩，這樣的互動方式只會讓對方覺得我不需要你。
如何超越自卑
人在外在光環的籠罩下確實可以讓自己得到暫時性的力量，許醫師以自己為例，他說，無論是他的親人或學生或是基金會各分處會的主任們，這些人跟隨在許醫師的身旁時，因著與權威關係親近，而增益了他們存在的重要感；但是，當權威遠離而光環淡去，原來的習性、原來對生命存在的價值觀，對世俗名利地位的標準會在席捲而上，所有的比較心、虛榮心會再次取代你從身心靈角度所習得的觀念(生命為一個體驗之旅)。
每個人都交替在自以為是和感覺自己甚麼都不是的衝突與矛盾中，人在自己的狀態中交替著轉換角色，有時候覺得自己很棒，有時候又覺得自己很糟糕，在這個
過程中，內在是拉扯的，可是我們卻沒有停下來去面對那些緊張的、膽小的、不夠好的、卑微的感受，那些感受就一再的被忽略被抗拒，終至扭曲成為自己的陰暗面。
重新安排生命中的優先順序
超越自卑或放下自卑是學習身心靈的重要議題，不論是超越或放下，在學習身心靈的過程中，一定會經歷起起伏伏、甚至是進一步退兩步的過程。
癌症病人進到身心靈的領域尋求療癒，首先一定要練就正面的自我暗示，除了積極正面的自我暗示之外，拒絕擔憂是其二，創造喜悅的期待是其三。要維繫住這三種基本的態度，持續且不間斷投入與身心靈相關的活動是不可避免的。在短時間內要產生效果，唯一的捷徑即是，暫時先斬斷世俗的價值觀(外在的事業成就、責任角色以及外在的價值認知)，視身心靈為生命中之最高價值。
把問題丟給時間，全心全意專注在探索、學習與改變，暫時先砍斷那些牽絆，全心全意焦點集中到內心世界的旅程。
進入內心的旅程就會遇見自卑和膽小的那兩個自己！而全心全意的面對代表一種致高的肯定、認可和價值，表面上是藉由專注在賽斯心法的投入，但事實卻是你自己堅決的意念，那份堅決的意念使得你被自己賦予一個更高的價值認可。
拋開外在價值認知，進入內心旅程，從“心”檢視自己的人生，重新審視自己學習而來的觀念和自我對待，面對過去的自己，面對所有的感受，去了解它釋放它；然後讓新的觀念進來，以新的觀念逐步的取代過去的觀念，把自信心和自我認可拉上來；再以你重新輸入的新信念來函容那個被壓抑在內心深處黑暗的自己。
感受加行動就是方法
賽斯在個人實相的本質提過，當一個人把自己的力量投射到外面某個團體，或讓自己認可那是一個偉大的使命，是一個讓自己覺得光榮的身分，無論那團體、使命、榮耀是甚麼，只要被自己認可其價值就成立了。
尋求身心靈療癒要有好的效果，就得從內心由衷的相信、任可、投入行動，這就是方法。
自己一個人相信叫做妄想，把它實踐出去叫做理想
當一個人可以做到把自卑的自己、無用的自己、卑微的自己全部擱到一邊，把自己投入到一個讓你覺得光榮的角色，在那樣的情境中你能夠感覺到被自己認可和感受到存在的價值，這種美好的感受可以提升細胞再生的力量，這也是一種方
法，一種可以被自己控制的魔術性的療癒方法。
一個人脫離了現實感，進入某種狀態的時候，會產生一股很強大的力量，因著這股力量的驅動，這個人外在的表現會有別於過去的模式，當這股力量上身時，連生理現象都被改變，在那個情況下你所接應的是另一個次元的能量，那個你不只是你，當你進入那種特殊精神狀態，身體細胞和免疫系統跟著被強化起來，這股力量若運用得宜，它可以是一種扭轉乾坤的法寶，而這法寶名為相信你的相信。
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